PROGRAM ONLINE
PRZESTAŃ CIĄGLE MYŚLEĆ O SWOICH PLECACH.
RESET PLECÓW
Konkretny plan dla osób, którym dolne plecy dają o sobie znać po siedzeniu, przy schylaniu lub podczas aktywności. Bez magicznych ćwiczeń i godzin spędzonych na rozciąganiu.
- Większa pewność ruchu
- Powrót do aktywności
- Konkretny plan działania
MNIEJ ROZKMINIANIA.WIĘCEJ RUCHU.
00_START
01_PLECY NIE SĄ SZKLANE
02_PLAN TRENINGOWY
PLAN A
PLAN B
PLAN C
03_NAWYKI WSPIERAJĄCE PLECY
04_MATERIAŁY DODATKOWE
R / P
Wizualizacja produktuMinimum teorii.
Konkretny plan działania.
RUCH. OBCIĄŻENIE. KONSEKWENCJA.Poznaj program
01 / DLA KOGO
BRZMI ZNAJOMO?
Schylasz się ostrożniej niż kiedyś.
Rano potrzebujesz kilku minut, żeby się „rozruszać”.
Plecy zaczynają ograniczać trening lub codzienną aktywność.
Próbowałeś już rozciągania i przypadkowych ćwiczeń z internetu.
05Jeżeli brzmi znajomo, RESET PLECÓW został stworzony właśnie z myślą o takich osobach.
CHCĘ ODZYSKAĆ PEWNOŚĆ RUCHU02 / ZMIEŃ PERSPEKTYWĘ
NAJWIĘKSZY PROBLEM
NIE ZAWSZE LEŻY
W TWOICH PLECACH.
NIE POTRZEBUJESZ
- idealnej postawy
- kolejnego wałka
- godzin rozciągania
- życia w strachu przed schylaniem
POTRZEBUJESZ
- regularnego ruchu
- odpowiednio dobranego obciążenia
- lepszych nawyków
- stopniowego budowania pewności ruchu
Właśnie na tym opiera się RESET PLECÓW.
03 / WIĘCEJ SWOBODY
CO MOŻESZ ZYSKAĆ
DZIĘKI PROGRAMOWI?
Wstawanie bez ciągłego zastanawiania się nad plecami
Większa swoboda przy schylaniu
Większa pewność ruchu
Powrót do aktywności bez ciągłego skupiania się na plecach
To nie jest kolejna kolekcja przypadkowych ćwiczeń.
To prosty system, który pokazuje Ci,
co robić krok po kroku.
04 / TWÓJ PROGRAM
CO ZNAJDZIESZ
W ŚRODKU?
Nie kupujesz 5 godzin materiałów do oglądania. Dostajesz wiedzę potrzebną do działania — a potem zaczynasz ćwiczyć.
01 / PODSTAWY
MINIMUM TEORII.
MAKSIMUM KONKRETU.
- jak progresować
- jak oceniać reakcję organizmu
- jakie nawyki wspierają aktywność
- jak korzystać z programu
02 / W DOMU
TRENINGI DOMOWE
Krótkie sesje nastawione na ruch, mobilność i stopniowe odzyskiwanie pewności.
03 / NA SIŁOWNI
TRENINGI NA SIŁOWNI
Budowanie siły, sprawności i tolerancji na obciążenie.
04 / WIDEO
BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ
Krótkie filmy instruktażowe pokazujące wykonanie ćwiczeń.
05 / KROK DALEJ
SYSTEM PROGRESJI
Jasne informacje, jak stopniowo zwiększać wymagania.
05 / OD WIEDZY DO DZIAŁANIA
JAK TO DZIAŁA?
- 01
POZNAJ
PODSTAWY - 02
DOBIERZ
PLAN - 03
ZACZNIJ
ĆWICZYĆ - 04
PROGRESUJ
- 05
WRACAJ DO CORAZ
WIĘKSZEJ AKTYWNOŚCI
06 / HISTORIE PODOPIECZNYCH
ICH DOŚWIADCZENIA.
ICH SŁOWA.
Praca siedząca, dużo stresu i ciągłe terminy
Po kilku miesiącach odpowiednio dobranego ruchu, treningu i prostych zmian w codziennym życiu praktycznie zapomniał o bólu pleców.
Michał, 28 lat
IT Project Manager
Był przekonany, że ból pleców to element starzenia się
Po wdrożeniu planu, po zaledwie 3 tygodniach powiedział:
„Teraz żyje mi się lepiej niż 20 lat temu.”
Andrzej, 49 lat
Analityk Finansowy
„Kiedy konsultowałem się z Jakubem nie sądziłem, że ból pleców zniknie, a po miesiącu ból zniwelował się o jakieś 90%, jestem zachwycony.”
Wojciech, 40 lat
Programista
07 / O MNIE
KIM JESTEM
I DLACZEGO
STWORZYŁEM RESET?
Nazywam się Jakub Jasiński i jestem trenerem personalnym. W pracy z klientami zainteresowałem się tematyką bólu dolnej części pleców.
Stworzyłem RESET PLECÓW, żeby przekazać najważniejsze informacje i konkretny plan działania w prostym formacie.
Wierzę w ruch, odpowiednio dobrane obciążenie i konsekwencję. Właśnie na tym opiera się ten program.
08 / ZOBACZ PROGRAM
ZOBACZ, JAK DZIAŁA
RESET PLECÓW
RESET PLECÓWTWÓJ PIERWSZY KROK
DO WIĘKSZEJ
PEWNOŚCI RUCHU.
DO WIĘKSZEJ
PEWNOŚCI RUCHU.
Wideo w przygotowaniu
POZNAJ SWÓJ PROGRAM90 SEKUND
W 90 sekund pokażę Ci, co dokładnie znajdziesz w programie i jak z niego korzystać.
CHCĘ ROZPOCZĄĆ RESET09 / BEZ NIEDOMÓWIEŃ
PYTANIA?
KONKRETY.
Czy program jest dla mnie jeśli ból trwa od dawna?
Program powstał z myślą o osobach, którym dolne plecy dają o sobie znać od dłuższego czasu. Nie zastępuje jednak indywidualnej oceny — jeśli nie znasz przyczyny dolegliwości, skonsultuj ją przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Ile czasu zajmują treningi?
Większość sesji można wykonać w około 15–30 minut.
Czy muszę chodzić na siłownię?
Nie. Program zawiera również treningi domowe. Z czasem możesz korzystać z planów na siłownię, żeby stopniowo zwiększać obciążenie.
Czy to są ćwiczenia rehabilitacyjne?
Nie. To program edukacyjno-treningowy oparty na ruchu, budowaniu tolerancji na obciążenie i stopniowym rozwijaniu sprawności.
Jak otrzymam dostęp do programu?
Po potwierdzeniu płatności otrzymasz zaproszenie do prywatnego folderu RESET PLECÓW na Google Drive. Podczas płatności podaj adres e-mail powiązany z kontem Google — na ten adres nadam Ci dostęp do materiałów programu.
Czy potrzebuję sprzętu?
Zależy to od wybranego planu. Program obejmuje treningi domowe i treningi na siłowni. Sprzęt dobierasz zgodnie z instrukcjami do ćwiczeń.
Czy program zastępuje konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą?
Nie. Materiały mają charakter edukacyjno-treningowy i nie zastępują indywidualnej diagnostyki, konsultacji ani opieki medycznej.
10 / ZACZNIJ SWÓJ RESET
ILE KOSZTUJE KOLEJNY MIESIĄC
CIĄGŁEGO MYŚLENIA O PLECACH?
CENA PREMIEROWA
RESET
PLECÓW.
Minimum potrzebnej teorii.
Konkretny plan działania.
- materiały edukacyjne
- plany domowe
- plany na siłownię
- filmy instruktażowe
- system progresji
- dostęp online
Nie chodzi o to, żeby przez resztę życia uważać na swoje plecy.
CHODZI O TO, ŻEBYŚ
PRZESTAŁ CIĄGLE
O NICH MYŚLEĆ.
ZACZYNAM RESET Masz pytanie? Napisz do mnie na Instagramie.